El ejercicio para los niños es importante, tanto para su crecimiento, como para equilibrar el funcionamiento del cuerpo y promover un adecuado desarrollo físico.
Un principio importante para el ejercicio en niños pequeños es hacer que los niños disfruten de la actividad física como si fuera un juego. Por ello es importante que realicen actividades para los cuales se sientan alegres, interesados y motivados. Así como elegir una actividad o juego acorde a su edad.
De igual manera, es importante que los padres permitan que sus hijos pasen tiempo en casa realizando actividades que les permitan mover activamente su cuerpo, y que también puedan encontrar tiempo para llevarlos a realizar actividades al aire libre, como ir al parque, donde puedan hacer ejercicio. Lo cual también influirá positivamente en el fortalecimiento de la relación entre padres e hijos.
Entre los principales beneficios del ejercicio físico tenemos que, ayuda a los niños a:
- Reducir los índices de estrés y mejora el humor.
- Fortalecer la concentración y por lo tanto promover el aprendizaje.
- Desarrollar la flexibilidad del cuerpo.
- Ayuda a que los órganos internos funcionen de manera más eficiente.
- Ayuda a desarrollar el sistema inmunológico.
- Adquirir práctica para otras diversas actividades físicas o deportes.
- Desarrollar sus habilidades sociales, cuando se realizan ejercicios grupales.
Paginas sugeridas
Para ideas de juegos y actividades que incluyen actividad física, te invitamos a visitar las siguientes entradas:
- 11 Juegos al aire libre para niños de 2 a 3 años
- 20 Juegos para Desarrollar Nociones Espaciales
- 20 Juegos Grupales para Niños
- Actividades para Estimular la Coordinación Motriz del Bebé (6 – 12 meses)
